Interjú Pákozdi Hajnival az egészséges életmód áldásos hatásairól

Kedves Olvasóink!

Interjúsorozatunk következő része Pákozdi Hajnival készült, aki kitartásával már sok olyan embernek példát mutatott, akik nem voltak megelégedve külalakjukkal, de nem éreztek motivációt, hogy változtassanak ezen. Egészséges életmóddal és kitartással azzá a személlyé vált, aki példáján okulva ma már le mernek járni az edzőterembe a kevésbé fitt társai is! Hallgassuk meg hát Hajni tapasztalatait a sikeréhez vezető útról!



- Mikor és miért döntöttél úgy, hogy változtatni szeretnél az életmódodon?

2014.01.01-el döntöttem el, hogy nem mehet így tovább. Minden újévkor megfogadtam eddig, mert az újévnek van egy ilyen varázslatos hangulata. Igazából Facebook-on láttam egy volt kollégám képét, hogy ő egy év alatt 40 kg-ot fogyott. És nem hittem el.... Ha ő meg tudja csinálni, akkor én is gondoltam és 01-02-án már a Kangoo edzőteremben voltam! Soha nem voltam elégedett a külsőmmel. Gátlásos voltam miatta. Éreztem, hogy ez nem én vagyok. Egy pörgős csaj egy szörnyű kövér testben. Szóval abszolút nem éreztem jól magam.


- Használtál bármilyen mesterséges anyagot, kiegészítőt, gyógyszereket az edzésen és az egészséges életmódon túl? Ha igen, miket?

Nem használok, és nem is használtam mesterséges anyagokat. Régen próbáltam fogyi bogyókat szedni, de rájöttem, hogy hülyeség. Ha fogyni akarsz, akkor válts életmódot!!! Sport és egészséges ételek, és semmi zabálás! Ennyi.


- Követsz valamilyen diétát?

Norbi update ételeket eszem. Nincs bent mesterséges anyag, nagyon finom, és a napi kalória és energiabevitelt fedezi. Nem kell gondolkoznom, és számolnom, mert rendelem, és hozzák... Reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora. Igen, lustaságnak tűnik, hogy nem magam készítem a kaját, de így több időm marad mozgásra, és másra is. Egyébként nem drágább így étkezni...kiszámoltam!

- Mennyi edzéssel kezdtél milyen rendszerességgel?

Én egyszerre bele a lecsóba típus vagyok, szóval már az első héttől keményen és kitartóan edzettem. Heti 2-3 Kangoo óra és otthon 1 óra DVD. Heti 2 pihenő napot tartok a mai napig. Persze  most már emelnem kell a dózist, mert már nem izzadok le olyan könnyen. Az otthoni 1 óra torna után még futok 3-4 km-t. Ezt heti 2-szer szoktam. Főleg mióta nem cigizem... eszméletlen jó érzés futni!

- Milyen változásokat hozott az életedbe a súlyfelesleged leadása?

Sokkal energikusabb vagyok -21 kilogrammal. Nem vagyok fáradékony. Még este 9-kor is van energiám bármire... Nem zuhanok be a kanapéba egy fárasztó nap után. Tudok magamnak szép ruhákat venni olcsón!!! Egy nőnek ez nagyon fontos hidd el. Valamint úgy érzem, hogy sokkal inkább emberszámba vesznek. Sajnos az emberek többsége még mindig lenézi a túlsúlyosokat, még ha azt is állítják, hogy nem. Na és persze a dicsérő szavak is jól esnek a kis lelkemnek!

Lányok edzés közben:

- Szerinted mi a sikered titka?

Titok? Az nincs. Nem kell titkokat keresgélni. Egyszerűen csak elszántság kell, és egy példakép, akit tudsz követni, aki segít a negatív napokon. Nekem az edzőm, Szabó Anita sokat segített a szavaival, a bátorításával. És azóta több duci lány is jár Kangoora. Amikor én elkezdtem járni, akkor még csak sport lady-k látogatták a termet. Most már sok-sok duci lány be mer jönni, mert látták, hogy én is itt vagyok, és kövéren is mertem csinálni. Ma  már én adok erőt másoknak, és ez is ösztönöz abban, hogy csináljam, és ne adjam fel. Példaképnek lenni nagy felelősség.


- Változott valamit a közérzeted és a hangulatod?

Ahogy írtam, igen!!! Nagybetűs IGEN!!!! Sajnálom, hogy nem előbb jött meg az ihlet... De a múlton már kár rágódni. Minden szempontból más lettem. Nyitottabb, kedvesebb, mosolygósabb. Tudom, hogy régen is ilyen voltam, de ezt most mér őszintén és nulla gátlással teszem.

" Végre örömet okoz a futás ... Eddig Max a buszra futottam...durván leizzaszt!!! :) "

- Összesen mennyi idő alatt mennyi súlyt sikerült leadnod?

2014. 01.01.  164 cm 87 kg.

2014.06.01.   164 cm 66 kg
Azaz -21 kg 6 hónap alatt!

Most már nehezen fogyok kilóban , mert az izom nehezebb mint a zsír és ugyebár izmosodom a sporttól, de előbb utóbb a kívánt 10 kg is le fog  menni. 44-es ruhát hordtam, most 38-as valamiből 36-os kell.

- Tervezed valamikor abbahagyni a rendszeres edzést?

SOHA nem akarom abbahagyni a mozgást. Nem tervezem, sőt a családomat, a gyerekeimet is erre fogom nevelni, hogy nekik már az életük része legyen!

- Előfordul néha hogy csalsz? Ha igen, észreveszed a hatásait magadon?

Nem nevezem csalásnak azt, hogy egy moziban popcornt eszek, vagy nyáron fagyizom. Mindent mértékkel elvet kell követni. Mindent szabad, de nem mindegy, hogy mennyit. Persze, hogy szoktam a szavaiddal élve "csalni". Mert az életet élvezni kell, de nem szabad, hogy az élvezeteknek éljünk. Remélem ez érthető. Természetesen a Sport segít abban, hogy ne jöjjenek vissza plusz kilók, és nem is félek ettől.

" A jól megérdemelt update muffinjaim :P "

- Van bármi amit üzenni szeretnél az olvasóknak?

Én mindenkinek csak annyit mondok, aki hasonló helyzetben van, mint én voltam, hogy nézzen magába, ne a kifogásokat keresse, mert azt könnyen találunk, hanem álljon szembe önmagával. Ismerje meg magát, és mérje fel a tulajdonságait. Ha már tudom, hogy magamban mit kell leküzdenem, akkor könnyű helyzetben vagyok. mindenki saját magával küzd ebben az életben a legtöbbet. A kifogásokat dobjuk ki az ablakon, és a megoldásokra koncentráljunk... például az egyik ismerősöm azt mondta, hogy ő nem tud sportolni, mert ilyen, meg olyan baja van a lábának. És? Akkor mozogj karra, hasra, hátra, amihez nem kell a lábadat használni! Érted? Ez is csak egy kifogás volt. Minden alagút végén ott a fény, még ha nem is látod! De ha tudod, hogy ott van akkor látnod sem kell! Mindenkinek tudnia kell, hogy mindenre van megoldás! Na ez most sok volt és nagyon prózai, de nekem ez a véleményem. Pozitív hozzáállás és nincs nyafogás!!!
Ennyi! :)

Nagyon köszönjük, hogy időt szakítottál ránk és válaszoltál a kérdéseinkre Hajni! Az Aranysárkányok Rendje nevében kívánjuk, hogy a jövőben is legalább ennyire sikeres légy!

Nos, olvashattuk Hajni tapasztalatait az egészséges életmódról és annak mind fizikailag, mind lelkileg építő hatásairól! A tanulságot mindenki vonja le magának, de annyi biztos: a pozitív hozzáállás és a befektetett energia mindig meghozza a gyümölcsét! Az önmagunk jobbítására való törekvés kihat nemcsak ránk, hanem a környezetünkre is. A jó példa ragadós, így tudjuk önmagunk gyarapításán keresztül jobbá tenni a világunkat!
Hajni szavaival zárva cikkünket kívánunk mindenkinek akaraterőt és elszántságot ehhez:
"Mindenkinek tudnia kell, hogy mindenre van megoldás!"

Thomas Stonewell (Atomm) és Dorek Todd

A szabad akaratról - Harmadik rész

Bevezető

Előző cikkeinkben megvizsgáltuk az akaratunkat befolyásoló tényezőket és azt, hogy pontosan milyen módon lehet ránk ártalmas az, ha hagyjuk, hogy ellenőrizetlen, fals információk befolyásoljanak bennünket. Ebben az utolsó cikkben olvashatunk arról, hogy mennyire fontos csak önmagunkra hallgatnunk, saját tapasztalatainkon keresztül vizsgálva a külső benyomások életünkre gyakorolt hatását, valamint találhatunk egy rövid receptet arról, miként vehetjük át az irányítást életünk felett, érvényesítve az akaratunkat.

Mi a tapasztalat szerepe döntéseinkben?

Mostanra már megvizsgáltuk, hogy gondolatainkat milyen forrásokból mertjük, cselekedeteinket milyen motivációk vezérlik. Megértettük miért fontos az és megszűrtük a forrásainkat, így csak hiteles adatokat kapunk. Ennyi lenne az egész? Korántsem!

Kalama Sutta: To the Kalamas; Buddhának tulajdonított szavak, az eredeti szöveget angolra fordította Thanissaro Bhikkhu, a képen látható műfordítás angol nyelvről magyarra Dorek Todd munkája

Mit mondanak nekünk a Sutta szavai? Az, hogy valami logikus, ésszerű, még nem feltétlenül teszi azt működőképessé az életünkben. Nem a logikát magát utasítja el a szöveg, hanem fölhívja a figyelmet arra, hogy nekünk magunknak kell megtapasztalni, hogy "az adott dolog hasznos; az adott dolog feddhetetlen; az adott dolog nagyra értékelt a bölcsek által; amikor az adott dolog életedbe emelése és alkalmazása jóléthez és boldogsághoz vezet". Kizárólag önmagunknak higgyünk, saját élményeinknek és tapasztalásainknak. Ha valami nem jó, legyünk elég bátrak ahhoz, hogy elvessük azt.

Mit tehetsz, hogy jobban kifejezhesd a szabad akaratod?

• Ismerd föl azokat az információforrásokat, amik hatással vannak rád. Realizáld, hogy az emberek nagy része körülötted nem ismeri a válaszokat, s különösképp nem a Te válaszaidat!
  
  
• Ismerd meg jobban önmagad. Tedd föl minél gyakrabban a kérdést:
  -Miért teszel vagy gondolsz valamit úgy, ahogy? 
  
  
• Légy ezáltal tudatos és szűrd meg információforrásaidat analitikusan! Ha szükséges, képezd tovább magad azokon a területeken, amik érdekelnek, hogy megformálhasd a kapcsolódó témákról a véleményed!
  
  
• Légy magaddal türelmes és elnéző. Gyakran érezheted magad kellemetlenül, ha szembesülsz tényekkel, hogy például valójában ki nem állhatod a kedvenc szoknyádat, vagy igazából jobban értékeled a hangos diszkók helyett a kávézók tömjénillatú, indián nyár hangulatát. Ez teljesen természetes, ahogy egyre inkább megismered önmagad kijönnek ezek a különbségek. Légy magaddal megértő! Az az ember, aki voltál, ki volt téve a társadalom elvárásainak és mindennél jobban félt, hogy, ha ellenük tesz, kitisztíttat. Aki leszel, tudja, hogy valójában egy módja van csak a beilleszkedésnek: ha Önmagaddá válsz.

  
  

  
• Vizsgáld folyamatosan a megmaradt információforrásaidat. Keress releváns forrásokat, amikből táplálkoznak és lehetőségeidhez mérten vizsgáld meg azokat is! Értesítsd azt, ha valamilyen eltérést találtál a valóság és aközt, amit állítanak. Ne feledd, ezek a források értékesek, hiszen eddig megfelelő minőségű információkkal láttak el, az ő érdekük is, hogy így maradjon. Hálásak lesznek a segítségedért!
  
  Példa: Mindenki azt mondja, hogy a globális felmelegedés veszélyezteti a meglévő ökoszisztémát és az emberi faj pusztulásához vezethet. Vizsgáld meg ki az a mindenki, aki ezt mondja? Vannak köztük tudósok? Mennyien? Mennyire elismertek a területükön? Vizsgáld meg, hogy pontosan milyen érvekre támasztják az álláspontjukat! Fél óra célzott szörfözés az interneten és meggyőződhetsz az információ hitelességéről és kompetens lehetsz a témával kapcsolatban. Amennyiben a kérdéses információ változást hozna az életedben, tapasztald először meg, hogy a változás valóban építő-e?
  
  
• Vezess naplót, jegyezd fel azokat a dolgokat, amikre rájöttél önmagaddal kapcsolatban! Ezen apró morzsák mind-mind értékesek, ezek alkotnak igazán Téged. 
  

  
• Légy elég bátor ahhoz, hogy őszinte légy magaddal és a környezeteddel. Érezheted úgy, hogy a barátaid, családod rosszallanák azokat a változásokat, amiket eszközölsz magadon, de ne feledd, ők is olyan útkeresők, mint Te voltál. Ők még úgy érzik, fontosabb hasonulni másokhoz, mint megvalósítani önmagunkat. Amíg egészséges vagy, az Első axióma értelmében amit cselekszel építő. Légy elég bátor, hogy Önmagad légy! Lehet, hogy elvesztesz ezzel barátokat, de tartsd észben: ők nem a te barátaid voltak, hanem azé a személyé, akinek mutattad magad. Helyükbe új barátok jönnek majd, akik azért szeretnek, amilyen valójában vagy.
  
  
  

  

  
  
  
  

A fentiekkel kívánok sok sikert, tisztelt Olvasó, önmagad mélyebb megismeréséhez és akaratod tisztább érvényestéséhez. Használd az olvasottakat önmagad és környezeted építése, jobbítása céljából!

Maradok tisztelettel:
Dorek Todd

A szabad akaratról - Második rész

Miért hagyjuk, hogy ellenőrizetlen információk alakítsák a gondolatainkat?

Az ember szociális lény, társas kapcsolataink rendszere szolgált eddigi evolúciós sikerünk egyik kulcsául. Az egyik egyed evett a lila bogyóból, majd meghalt. Akik ezt látták, megtanulták, hogy a lila bogyó mérgező és nem ettek belőle. Évek teltek el, a következő generáció felnőtt, akiknek megtanították, hogy a lila bogyóból nem szabad enni. Még később meghaltak azok, akik látták meghalni a lila bogyóból evő egyedet, de a tanítás megmaradt. A faj túlélésében ez a viselkedés kulcsszerepet játszott. Hogy miként hátrányos

ez napjainkban, egy későbbi cikkben olvashatunk róla.

Ami segített minket fajunk fejlődése során régen, a mai napon gátolhat minket önmagunk megismerésében, ezáltal a spirituális fejlődésben. Miért? Mert úgy hisszük, hogy a válasz odakint található, rajtunk kívül. Tudat alatt vagy tudatosan, folyamatosan figyeljük a környezetünkben lévő embereket, hogy tanuljunk tőlük. Ez alapvetően rendben is volna, de

1. az emberek tele vannak hibás vagy hiányos információkkal
2. az információkat, amiket tanulunk, gyakran önmeghatározásra használjuk

Hibás információk

A hibás információk esete egyszerű, induljunk csak ki magunkból. Mikor volt utoljára, hogy analitikusan vizsgáltunk volna egy hírt, amit hallottunk? Mikor ellenőriztük, hogy a tévében mutatott 'Legjobb mosópor©' tényleg a legjobb-e?
-„Senki” nem teszi. - válaszolnánk, és igazunk lenne. A hírforrásaink pontosságának könyörületességére bízzuk magunkat, legyen az egy neves hetilap vagy a szomszéd néni, aki mindig az ablakból figyel. Igen kevés ember ellenőrzi le az igazságtartalmát annak, amit állít, vagy, ha igen, annak alapossága mégis sokszor kétséges. Az igazság az, hogy a beáramló információink minősége – ha csak nem fektetünk ebbe különösebb figyelmet – legalábbis megkérdőjelezhető.

Önmeghatározás az információinkon keresztül

Érdekes jelenség, ahogy az emberek igyekeznek egymásra hasonlítani, mintegy belső késztetést követve. Ennek is meg van a maga oka, amiről egy későbbi cikkben olvashatunk. Most legyen elég annyi, hogy az emberek hasonlítani akarnak egymásra, így aztán hasonló ruhákba öltöznek, hasonló szlenget beszélnek, hasonló zenéket hallgatnak és mindenféle hasonlóságokkal élnek. Nem kétlem, hogy ezen emberek egy része szabad akaratából hallgatja az adott zenét, viseli az adott ruhát, pusztán azért mert ezáltal fejezi ki, hogy ki is Ő. Ugyanakkor, sok más ember a beilleszkedési kényszer hatására teszi ugyanezt: elnyomják azt az utat, amin keresztül kifejeznék magukat, szerepeket játszanak, boldogtalanul.

Mi is akkor a valóság?

Menjünk ki az utcára és nézzünk körbe magunk körül. Az emberek nyüzsgő sokasága, céltudatosan fel s alá sétálva, olyan emberek egyesével, mint mi magunk. Bár a felszínen úgy tűnik, tudják a választ a kérdésekre, de valójában – egy elenyészően kevés kivételtől eltekintve – ők is pont úgy figyelik egymást a válaszokért, mint mi. Így aztán hibás-, vagy félinformációkat tanulnak egymástól és csak tovább botorkálnak a sötétben, összezavarodottan. Ők semmivel nem rosszabbak, vagy alantasabbak, mint bármely másik ember. Csupán útkeresők. Legyünk hát feléjük tisztelettel!

Mi hát a teendő?

Először is, kezdjük megválogatni forrásainkat, hogy elkerüljük a téves vagy hibás információk beáramlását. Másodszor, számoljuk fel azon egészségtelen társadalmi függőségeinket, melyek arra kényszerítenek, hogy magunkkal szemben cselekedjünk, olyan dolgokat gondoljunk és tegyünk, melyekkel mélyen belül nem értünk egyet.

Következő cikkünkben megvizsgáljuk, hogy a nyers információkon túl mi másra lehet szükségünk, hogy megfelelően a kezünkben tudjuk tartani a sorsunk, illetve találhatunk egy részletes "receptet" arról, hogy mit tehetünk azért, hogy jobban érvényre juttathassuk a szabad akaratunk.

Maradok tisztelettel: Dorek Todd

A szabad akaratról - Első rész

Szószedet

Akarat: Elhatározott döntés törekvés, illetve ennek megnyilvánulása. Szabad elhatározásból származó igyekezet, szándék egy cél elérésére. Saját döntés az életről, amikor nem más mondja meg, hogy a személy mit tegyen. Határozott lelki törekvés, amelyet szándékosság, céltudatosság és a választási lehetőségek közötti döntés képessége, illetve ténye jellemez. (Forrás: http://wikiszotar.hu/wiki/magyar_ertelmezo_szotar/Akarat )

Axióma: Olyan kiindulási feltétel, amit adottnak veszünk az érvelések során. (Forrás: http://hu.wikipedia.org/wiki/Axi%C3%B3ma )

Egészség: Az egészség a teljes testi, lelki, szellemi és szociális jóléti állapot, és nem csupán a betegség, fogyatékosság és nyomorékság hiánya. (Forrás: Egészségügyi Világszervezet)



Akaratunk, és az azt befolyásoló hatások

Első axióma: Egy egészséges ember cselekedeteit, szabad akaratát követve építés, teremtés, szociális hozzáállás jellemzik. Ez igaz létének minden szintjére, a túléléstől a fajfenntartáson át egészen a spiritualitásban való elmélyedéséig.

Ha feltennénk a kérdést egy spirituális beállítottságú személynek arról, hogy mi az, amivel minden ember rendelkezik, a legtöbb megkérdezett azt válaszolná: - Szabad akarattal!

Hiszen lehetünk szegények vagy gazdagok, élhetünk a Ráktérítőn innen vagy túl, tartozhatunk bármilyen társadalmi kaszthoz, rasszhoz, egyvalamink mindig lesz: szabad akaratunk. Úgy gondolom ebben mindenki szeretne hinni.

Ám, ha közelebbről megvizsgáljuk láthatjuk, hogy folyamatosan befolyásoló tényezők vesznek minket körül. A televízióból, rádióból, a környezetünkben lévő emberektől mind-mind különböző véleményeket hallhatunk adott témákról. Ez valami, amin nem változtathatunk, ezek a tényezők mindig körülvesznek minket. Ugyanakkor – és ez még fontosabb – megfigyelhetjük magunkon a jeleit annak is, hogy ezek a befolyásoló elemek mennyire hatnak ránk!

Miért fontos ez?

Második axióma: Anélkül, hogy egy ember felismerné a véleményét befolyásoló hatások forrásait, vagy azzal, hogy elutasítja, hogy azok egyáltalán léteznek és hathatnak rá, kiteszi magát azoknak.

Az ember úgy hiszi, hogy a gondolatai teljes egészében az övéi, az ő termékei. Ha így lenne, nem lenne szükség reklámokra, sem politikai propagandára, nem is beszélve a hétköznapok pletykáiról – nem lenne miért létezzenek. Ezek a dolgok mind-mind hathatnak a véleményünkre, hozzáállásunkra különböző témákhoz, ez teljesen természetes. Minél hamarabb fogadjuk el ezt, annál gyorsabban ismerhetjük fel magunkban azokat a gondolati mintákat, amiket életünk során esetlegesen belénk plántáltak - és amivel analitikusan gondolkodva nem is értünk egyet.

Analitikus gondolkodás: az a folyamat, amikor egy személy érzelmektől, előítéletektől mentesen, csak a meglévő, bizonyított információkból von le következtetéseket.

Van-e kiút?

Csak fel kell tennünk magunknak az egyszerű kérdést: - Miért?
Miért gondolok valamire úgy, ahogy gondolok? Miért mondom azt, amit mondok? Miért teszem azt, amit teszek? Több esetben azt találhatjuk, valójában szociális nyomás, vagy hibás információk és féligazságok alakították a véleményünket bizonyos területeken. Ez teljesen természetes jelenség, minden emberrel megesik élete során. Találjuk meg válaszainkat!

Miért gondolok valamire úgy, ahogy gondolok? Miért mondom azt, amit mondok? Miért teszem azt, amit teszek?

Válaszaink jelentik az első hídfőállást, ahonnan később tovább folytathatjuk önmagunk megismerését, képessé válva a saját akaratunk szerint cselekedni és élni.
Következő cikkünkben megvizsgáljuk közelebbről, hogy pontosan milyen csapdákat rejthet, ha hagyjuk a minket körülvevő információkat ellenőrizetlenül hatni ránk.

Addig is a legjobbakat kívánom!

Maradok tisztelettel: Dorek Todd

Hogyan élhetünk boldog életet

Mi is a boldogság?

Az emberiséget mindig is foglalkoztatta, hogy vajon mi a boldogság kulcsa. Különböző utakon érhetjük el azt, függően az egyéni igényektől. Képzeljük el úgy, mint általános jólétet bőségben, egészségben, sikerben, gazdagságban, szeretve mások és önmagunk által. Ebben az állapotban szüntelenül megtapasztaljuk, átéljük a kicsiny és a nagy dolgok jelentőségét mindennapi életünkben. Ez egy ideális állapot, melynek elérésére érdemes törekednünk. Ha komoly szándékkal állunk e célhoz, akkor minél hamarabb bele kell kezdenünk az ezzel kapcsolatos feladatok végzésébe. Ha éppen most nem vagy boldog, tégy érte, hogy azzá válj!

Lépcsőfokok a boldogság eléréséhez

Fordítsunk időt magunkra:

Legyünk ápoltak, fittek, jól tápláltak. Tisztálkodjunk rendszeresen. Figyeljünk egészségünkre, jelenjünk meg fél évente fogorvosnál ellenőrzésre, tartsuk épen fogainkat és ha kezelésre van szükségünk, lelkiismeretesen menjünk el rá. Mindezt önmagunkért tegyük, tekintsünk rá egyfajta ajándékként egy szeretett személynek: önmagunknak.

Foglalkozzunk szeretteinkkel:

Legyen az szülő, férj, feleség, gyermek, nagyszülő, unokatestvér vagy barát. Érdeklődjünk felőlük, látogassuk meg őket, okozzunk nekik örömöt. Azon keresztül amit nekik adunk, mi is sokat kapunk vissza, ami hozzájárul személyes boldogságunkhoz.

Halgassunk lelkiismeretünkre,

amikor el kell döntenünk mi jó és mi rossz számunkra. Kerüljük az ártó tetteket és cselekedjük azt, amit helyesnek ítélünk. Ez segít harmóniában élnünk az Univerzummal, támogatja a pozitív, építő változásokat. Hozzájárul az egyén általános jókedvének fenntartásához azon egyszerű oknál fogva, hogy cselekedetei nem keltenek zavart vagy hoznak létre blokkokat.

Építsük a világot cselkedeteinken keresztül:

Járjunk elöl jó példával, magatartásunkkal, ahogy a rossz, úgy a jó viselkedés is ragadós. Emberi lényként felelősek vagyunk cselekedeteinkért. Környezetünkben akár tudtunkon kívül is sokan lehetnek, akiknek fontos, hogy mit cselekszünk. A gyermekek és a ránk felnéző személyek különösképpen fogékonynak, de még egy arra járó is sokat tanulhat hozzáállásunkból. Ezért, ha építjük környezetünket, segítünk másokon, felismerjük és kijavítjuk hibáinkat, a körülöttünk lévőket is hasonló cselekedetekre inspiráljuk. A jó példa fog továbböröklődni, ami támogatja az épülést melynek eredménye a boldogság. 

Éljünk spirituális életet!

Töltsünk időt meditációval, imával, gyakoroljuk a hitünket, bármelyik vallást is mondjuk magunkénak.
A hit reményt ad, mely átsegít a nehéz időszakokon. Adjunk magunknak lehetőséget arra, hogy ezt a csodát megtapasztaljuk.

Legyünk őszinték! 

Nem is hinnénk mennyi minden múlik azon, hogy valóságnak megfelelő információkat adunk tovább, áramoltatunk ki. Gondoljunk bele, hogy mennyivel könnyebb igazat mondani annak, aki bizalommal fordul hozzánk. Így biztosíthatjuk az energiák szabad áramlását. A bizalom bizalmat szül, s ennek megtapasztalása, átélése segít boldogságunk elérésében.

Nézzünk erre a valóságból egy esetet:

Géza és Erzsi egy szerelmespár. Erzsi legnagyobb félelme, hogy egy nincstelen, szegény emberbe szerelmes és hozzá megy feleségül, akit nem lát arra alkalmasnak, hogy gondoskodni tudjon a jövőbeli közös családjukról. Gyermekkorában sokat nélkülözött és változtatni akart ezen, így bár szereti Gézát, nem mer feleségül menni hozzá. Úgy érzni, hogy felelőtlen, hiszen nem látja, hogy igyekszik munkát találni, vagy tenni azért, hogy ez az állapot változzon. Géza fél Erzsinek elmondani, hogy ő valójában igen tehetős ember, csodálatos életet tudna biztosítani mindkettőjüknek. Hiszen sokat csalódott már, így inkább azt mondja, hogy szegény. Erzsi végül nem fogadja el a gyűrűt. Fáj neki amit valóságnak hisz. Géza hazugsága. Ha őszinték lennének egymáshoz, helyzetük sokkal könnyebb volna.

Legyünk becsületes, törvénytisztelő polgárok!

Ismerjük jogainkat és kötelezettségeinket. Ezáltal jobban megismerjük az adott országot, ahol élünk, fejlődik az igazságérzetünk meg tudjuk védeni magunkat, másokat és képessé válunk jó és hasznos elemeivé válni a társadalomnak. Jelentsük a hatóságoknak, ha tanuja leszünk egy bűnténynek. Ha vásárlás alatt azt látjuk, hogy valaki lop, szóljunk egy bolti alkalmazottnak, biztonsági őrnek, tulajdonosnak, vagy ha kell, a rendőrségnek. 

Ha családon belüli erőszak áldozatai, vagy szemtanui vagyunk, bátran forduljunk a helyi családsegítő szolgálathoz. Ha az üzleti életben követnének el ellenünk szerződés szegést, vagy más visszaélés áldozatává válunk, keressünk ügyvédet és álljunk ki az igazság mellett. 

Ha tudomásunkra jut, hogy valaki illegális szoftvert, CD-ket, DVD-t birtokol, kötelességünk feljelenteni az illetőt. Fizessük ki a számláinkat időben, legyünk pontosak az adóelszámolás során, hogy az megfeleljen a valóságnak. 

Végezzük el kötelességeinket!

Az írott törvényeken túl is megannyi kötelességünk lehet, a munkánk szabályszerű elvégzésétől olyan apróságokig, mint kivinni a szemetet. Legyünk tisztában azzal, hogy mik a felelősségeink, hogy miért vagyunk ezekért felelősek, aztán tegyük meg a dolgunkat. Legyünk tudatában annak, hogy miként építjük ezek elvégzésével magunkat és környezetünket. Aki felelősséggel cselekszik, annak munkája eredményes és minőségi. Az ilyen munkára büszkék lehetünk. Családunk, barátaink, munkatársaink, főnökünk elismeréssel fognak gondolni ránk. A felelősséggel végzett munka boldogsággal tölt el, hiszen képességeink szerint a legjobbat adtuk a világnak. Kötelességeink felelősségel történő teljesítése hosszú távon szavatolja eredményességünket, biztonságunkat, sikerességünket. 

Bízom benne, hogy sikerült egy-két tippet adnom a személyes boldogság eléréséhez.
Ezek után kívánok minden olvasónak:
"Sok-sok boldogságot!"

Meredith A. Stonewell

Sör - Akkor mégis gyógyszer?

Gyógyhatásairól

A sör kivállóan használható keringési és szívbetegségek megelőzésére és kezelésére, beleértve a koszorúér megbetegedéseket. Ellenállóbbá teszi az érfalakat. Megelőzi a szívrohamokat, agyvérzést és az érelmeszesedést. Napi 1-2 pohár elfogyasztásával, jelentősen csökkenthetjük annak kockázatát, hogy szívinfarktusunk legyen. Fokozza az évágyat, segíti az emésztést és az anyatej termelését.

Idős korunkban támogatja szellemi frissességünk és testi egészségünk megőrzését. Az Alzheimer-kór, a csontritkukás, az epekő, a cukorbetegség, a vesekő, a prosztatarák, mellrák, általában a rák legtöbb formája ellen ellenállóságot alakít ki és elősegíti a gyógyulást. 

A Helicobacter pylori fertőzésre az egyik leghatékonyabb természetes kezelési módszer a rendszeres sörfogyasztás. A H. pylori baktériumot gyakran a gyomorfelélyek és a gyomorrák okozójaként emlegetik.

Hogyan működik?
A sör segíti a jó koleszterin (HDL) képzését, ami a szív és érrendszeri betegségek elkerülése szempontjából fontos.  B6 vitaminban gazdag. Jól hidratál.

Akár vezethetsz is!
Természetesen senkit sem buzdítunk alkoholfogyasztásra. A sör jótékony hatásai az alkoholmentes vagy alacsony alkoholtartalmú sörökre is ugyanúgy jellemzőek. Napi 1-2 pohár elfogyasztásával sokat tehetünk egészségünkért.

Egészségetekre!

Thomas Stonewell
(Atomm)

Forrás: webmd, saját tanulmányaim, UEA, Lowestoft College
kép: wikipedia