Gyógynövények

 "Isten jól megművelt kertjében minden olyan gyógynövényt megtaláltam, amely segített egészségem megőrzésében."

/Maria Treben/

Az elmúlt években több negatív tapasztalatom volt a gyógyszerekkel kapcsolatban, ezért egy alkalommal mikor egy egyszerű köhögés csillapítót vásároltam, áttanulmányoztam a beteg tájékoztatót. Egészen addig nem foglalkoztam ezekkel a tájékoztatókkal, de azóta mindig szánok rá időt, hogy elolvassam.  A mellékhatásoknál egy döbbenetes információt találtam. Agyi érkatasztrófát okozhat a készítmény. Mondanom sem kell, hogy a kukában végezte a nem is olcsó "gyógyszer".

Szívesen használok gyógynövényeket különböző problémák esetén. Főleg azért is, mert a gyógynövényeknek általában nincs mellékhatása. Ettől függetlenül érdemes elolvasni az adott gyógynövény felhasználhatóságát, hiszen terhesség esetén nem mindegyik ajánlott.

A gyógynövények között vannak személyes kedvenceim, melyből tíz félét választottam ki.

KAMILLA

·         Gyermekkorunkban szüleink sokszor adtak nekünk kamillateát.  Ennek több oka is van. Enyhíti a kisbabák hasfájást, és éppen ezért csecsemő tea keverékekben is megtalálható.

·         Kiváló lázcsillapító.

·         Görcsoldó hatású, és serkenti az emésztést is.

·         Gyógyítja a gyomorfekélyt és az ízületi gyulladást.

·         Vágások, zúzódások, égési sebek kiválóan gyógyíthatók az érintett felület kamilla főzettel történő lemosásával. 

·         Nőgyógyászati problémák esetén is ajánlott, teaként, vagy akár ülőfürdőként használva. Nem csak az emésztőszerveket nyugtatja meg, hanem más sima izmokat is mint, például a méhizmot. Ajánlják még a menstruáció előre hozatalára is, ezért várandósság esetén nem javasolt fogyasztani.

·         Tudományos kísérletek igazolták a központi idegrendszerre gyakorolt nyugtató hatását, ezért kiváló nyugtatószerként is alkalmazható.

·         Fertőzés elkerülésének érdekében is lehet használni.

·         Kimutatták, hogy a kamilla olaj- ami kék színű- csökkenti a sebek gyógyulási idejét.

·         Más tanulmányok arról számoltak be, hogy a kamilla megöli az élesztőgombákat. Candida albicans, valamint a Stanpyhlococcus baktériumokat egyaránt. Továbbá megakadályozza a gyermekparalízist okozó vírus szaporodást is.

·         Immunstimuláló: Senki sem tudta, hogy a kamilla miért fertőzés megelőző hatású mindaddig, amíg angol kutatók fel nem fedezték a növény élénkítő hatását az immunrendszerre. A fertőzések ellen védettséget biztosító fehérvérsejtjeinknek -makrofágok és B-limfociták -működésére pozitívan hat.

·         Szépség ápolásban krémek alapanya. Hajmosószerként már a vikingek is használták, mivel a szőke hajnak csodás ragyogást ad.

Tea készítése: 2-3 teáskanál virágot tegyünk egy pohár forró vízbe és 10 -20 percig hagyjuk ázni, majd édesítés nélkül fogyasszuk.

CSALÁN

A csalánt már azelőtt felhasználta az ember mielőtt gyógynövényként ismerte volna. Dániái bronzkori sírokból csalánból szőtt halotti leplek kerültek elő.

·         A csalán, talán a legerősebb vértisztító növény, ezért méregtelenítő hatással rendelkezik. A tisztítókúrák, böjtök kedvelt gyógynövénye. Német vizsgálatok kimutatták, hogy a csalánlé és a csalántea enyhíti a köszvényes fájdalmakat.

·         A csalán vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Rendszeres csalánfogyasztás mellett kálium dús étrendet kell biztosítani. Jó kálium forrásként szolgálhat: banán, friss zöldégek.

·         Szénanátha esetén is alkalmazhatjuk.

·         Menstruációs fájdalmak esetén is, bátran használhatjuk. Vizelethajtó hatása miatt csökkenti az elő menstruációs folyadék mennyiségét a szervezetben.

·         A csalán, C- vitaminban gazdag növény. Emiatt a Skorbut kezelésére is alkalmas.

·         Szépség ápolás: fiatal levelei arcgőzöléshez használhatók. A belőle készült krém bőrtisztító hatású.

Tea készítés:

1-2 teáskanál szárított csalánlevelet áztassunk egy csésze forró vízbe 10 percig. Naponta 2 csészével ajánlott fogyasztani.

 DIÓ

A dió nemcsak finom csemege, hanem minden egyes része fel is használható. Az egészség megőrzése érdekében naponta érdemes pár szem dióbelet elfogyasztani.

Gyógyhatásai:

·         A dióbél serkenti a máj működését ezzel az emésztést is.

·         Magas vérnyomás-és koleszterin szint esetén ajánlott fogyasztani, mert csökkenti ezeket, és jó hatással van az agyi erekre.

·         Magas kalcium tartalma miatt hasznos a fogaknak és a csontoknak.

·         Vérszegénység megelőzése ellen is kiváló.

·         Cukorbetegek is fogyaszthatják.

·         Rendszeres fogyasztása segíti a bélműködést.

Alkalmazható még:

Ø  Hasmenésre.

Ø  Étvágytalanság esetén.

Ø  Gyomorfekélyre.

Ø  Májgyógyszer.

Ø  Tüdőbetegségre.

Ø  A dióbél foszfortartalma javítja a memóriát.

Ø  Nemi képességre is jó hatással van.

Ø  Idegnyugtató hatású.

Ø  A dió-olaj linolsav tartalmának köszönhetően védi az immunrendszert javítja.

Ø  Jótékonyan hat az agyműködésre.

Ø  Magas az E vitamin tartalma, vagyis véd a szabad gyökök károsító hatásától. Főképp a sejtek sejthártyáját védi, lassítja az öregedési folyamatokat.

Tea-készítése:

Dió-csonthéj tea:

Teát lehet készíteni a dió csonthéjából, ami csökkenti a cukorbetegeknél a magas cukor értéket.

6 db dióhéját porrá törjük, majd, egy liter vízben 6-8 percig forraljuk, pár perc után pedig leszűrjük. Édesítés nélkül fogyasszuk.

Dió levél tea:

1 evőkanál szárított diólevelet forrázzunk le 2dl vízzel, majd 10-20 percig hagyjuk állni. Édesítés nélkül fogyasztjuk. Vérnyomáscsökkentő, vértisztító, nyugtató hatású.

Szépségápolásban is felhasználható a dió.

Hajfestésre két recept:

1.      Két evőkanál összetört diólevelet tegyünk egy csésze forró vízbe, és hagyjuk állni egy napig. Ugyanekkor egy másik csésze forró vízbe tegyünk egy evőkanál világos színű tealevelet, és szintén hagyjuk állni egy napig. Másnap mindkettőt ismét forraljuk fel, szűrjük le, öntsük össze. Tároljuk hűtőben. Hajmosás után a hajat a főzettel ugyanúgy fessük meg de csak a haj tövét, mint a hajfestékkel szoktuk. A beáztatott hajat egy rosszabb törülközőbe bugyoláljuk, amit már nem sajnálunk, ha elszíneződik. Pár perc múlva öblítsük le és szárítsuk meg. A hajöblítéshez olyan diólevél-teát használjunk, amely csészénként, egy evőkanál diólevelet tartalmaz. 

2.       A zöld dióburokból préseljük ki a levélét. Két evőkanálnyi dióburok-levet keverjünk össze 1 dl tiszta szesszel. Ez a folyadék barnára színezi a hajat, ha rákenjük.

ALOE  VERA

Az aloét a történelem kezdete óta használják gyógyításra. Három ezer évvel ezelőtti feljegyzések szerint az egyiptomiak fertőzések, bőrbetegségek kezelésére használták, és hashajtóként is alkalmazták.

Amikor Nagy Sándor megszállta Egyiptomot ,értesült egy Szomália partjaitól nem messze lévő szigeten őshonos növényről, amelynek fantasztikus gyógyító ereje van, különösen a sebek gyógyításánál. Csapatokat küldött a sziget elfoglalására, és ezzel a gyógynövénnyel gyógyíttatta a katonák sebeit.

Pedanius Dioskurides, a görög orvos és filozófus beszámolt az aloévera alkalmazásáról.

Ez az 5 kötet volt 1500 éven keresztül a mértékadó tankönyve a gyógyszerészetnek és a gyógyszertannak.

Ma is szívesen használják az aloét gyógyításra. Univerzális gyógynövényként tartják számon.

Eddig összesen 75 tápanyagot mutattak ki az Aloé géljében.

Lignin: fás anyag, a cellulózzal együtt fordul elő. Kimutatták, hogy behatol a bőrbe, és segít az aloé-gélnek bejutni a bőr szerkezetébe.

Szaponinok: Antiszeptikus hatású, természetes szappanszerű tisztítószerek, amelyek kiválóak a bőr tisztítására.

Antrakinonok: 12 féle antrakinont azonosítottak, melyek a gél nedvrétegében is megtalálhatók. Régen hashajtó és purgáló hatásuk miatt használták az állatoknál.

Krizofánsav és emodin: Ezek a vegyületek előnyös hatásúak egyes bőrbetegségek, például a pikkelysömör és a tarlósömör esetén.

Fahéjsav: Segít lebontani a bőrön található elhalt szöveteket.

Antracén: Az antracén dimetil-szulfoxiddá alakul át, természetes gyulladáscsökkentő, kiváló a csontozat és az izomrendszer gyulladásos bántalmai, az ízületek, ínak, szalagok és izmok sérülései ellen.

Az antrakinonok emellett meglehetősen erős fájdalomcsillapító hatással is rendelkeznek. Azt is kimutatták róluk, hogy gátolják a baktériumok, vírusok, gombák és élesztőgombák szaporodását.

A következő vitaminok találhatók benne: A, B2, B3, B6, B12, C, PP, E, Folsavak, Niacin, Béta Karotin, Cholin.

Ásványi anyagok: Kalcium, Kálium, Magnézium, Nátrium, Réz, Vas.

Felhasználási területei:

·         Sebek, égések, forrázások, karcolások, horzsolások, és a napfény okozta leégés esetén a növény levágott, leveléből nyert zselével kell bekenni az adott területet. Az Aloe gél rászáradva a sebre természetes "kötést" alkot.

·         Fertőzések elleni védelem: A sérült bőrfelületen megelőzni a gyulladást.

·         Kísérletek kimutatták, hogy elpusztítja a hüvelyfertőzés okozta gombát a, candida albicans-t.

·         Laboratóriumi tesztekben az aloé egyik összetevője, az a aloéemodin, amely a leukémia ellen bizonyult ígéretesnek.

·         A népi gyógyászatban már régóta használják bőrrák kezelésére.

·         Az emberi szövetek legmélyebb részéig képes behatolni az aloé. A víznél sokkal jobban felszívódik, ezért hatóanyagait a szervezet is jobban tudja hasznosítani.

·         Serkenti a sejtnövekedést.

·         Tisztít, méregtelenít, gyorsítja és normalizálja az anyagcserét, regenerálja a bélbolyhokat, tisztítja a felszívó felületet.

·         Idegnyugtató, fájdalomcsillapító. Magas vitamintartalma révén biztosítja az idegrendszer védelmét, erősítését.

Szépségápolás:

Kleopátra aloét dörzsölt a bőrére, hogy finom és fényes legyen. Ma is elterjedt alapanyaga különböző bőrápoló krémeknek, de megtalálható samponokban, fogkrémekben, de a legkülönfélébb szépségápolási termékekben is. Egész iparág épül rá.

GYERMEKLÁNCFŰ

Gyermekkorunk kedvenc növénye, a virágos rétek színfoltja. A gyógyításban több mint ezer éve használják. A 17.században élt Nicholas Culpepernek köszönhetően, elterjedt a növény gyógyító képessége.

Gyógyhatásai:

·         Vizelethajtó hatása miatt, menstruációt megelőző tünetek esetén, csökkenti a puffadtság érzését.

·         Segít leadni a felesleges víztől származó túlsúlyt.

·         Magas vérnyomás esetén segít a vizelethajtásban.

·         Magas az A vitamin tartalma, több mint ami a sárgarépában található, de ez mellett sok C vitamint is tartalmaz.

·         Gombafertőzés: A gyermekláncfű gátolja a hüvelyi fertőzést okozó gomba kifejlődését.

·         Emésztést elősegítő: Megkönnyíti a zsiradékok emésztését elősegítő epekiválasztást.

Tea készítés:

2 teáskanál szárított levelet 2dl vízzel forrázzunk le.10 percig állni hagyjuk. Naponta legfeljebb 3 csészével fogyasszunk belőle.

Gyökérfőzet készítés:2-3 teáskanál porított gyökeret forraljunk 2dl vízben 15 percig. Kihűtve fogyasszuk. Naponta 3 pohárnál nem többet.

Magas vérnyomás vagy emésztés elősegítésére gyökérfőzetet használjunk.

Forrás:   Michael Castleman

                 Maria Treben

Készítette: Csaplár Athéné

Stresszoldás természetes módszerekkel

„Az vagy, amit gondolsz, és azzá lettél, amit gondoltál.”
                                                                                   (Buddha)

 A stressz napjaink néma kisérője, amely már a gyermekek életében is jelen van az óvodában. Ha nem kezeljük időben ezt a helyzetet, fizikai betegséggé fajulhat. Előszőr magas vérnyomás, később fizikai betegség,  akár agyvérzés is kialakulhat. Saját magunk is kidolgozhatunk módszereket a stressz kezelésére. Mindenkit más nyugtat meg. Van, aki a fizikai munkában talál megnyugvást, mások kreatív tevékenységben tudják levezetni  a feszültséget. Ezzel adott esetben akár  remekműveket is alkothatnak. A sport is kiváló módszer. A sportágak közül a jóga, nemcsak stressz oldásra jó, hanem az egészségünkre is pozitív hatással van.
Kiváló jóga gyakorlatok:
A fiatalság forrása 5 tibeti jóga gyakorlat, és a róla szóló könyv, amely, önmagában is érdekes olvasmány. A könyv hőse találkozik a rég nem látott barátjával, aki elmeséli  hogyan találta meg a fiatalság forrását, ami nem egy szó szoros értelemben vett forrás, hanem egy jóga gyakorlat sor, amitől a szervezet megfiatalodik, egészséges lesz.

A fiatalság forrása:

De a jóga bármilyen formája megnyugtató, amely alakítja, formálja a testet, és a szervezet működését vissza állítja a normális szintre. Szeretettel ajánlom ezt a könyvet:

Számomra ez a könyv volt az áttörés. A könyvben a gyakorlatok ,és azok hatása is pontosan le van írva . Nehézségi szint szerint követik egymást a gyakorlatok. Mire eljutunk a nehezebb szintig, már hajlékonyabbnak, rugalmasabbnak érezhetjük magunkat. 5o éves voltam amikor kezdtem, de pár hét gyakorlás után a nyakamba tudtam tenni a lábamat.

A sport bármilyen formában remek stresszoldó hatású.

Mindenkinek más a vérmérséklete, fizikai ereje. Ezért lehet a választott sportág akár karate, vagy balett.
A meditálás is lehet egy, a stressz oldások közül. Számos vezetett meditáció is található a youtube-n, annak, aki még nem gyakorlott ebben.
Ajánlott webhely a gyakorlatokhoz: 

De a lazítás is a gyógyulás eszköze lehet. Ilyen például a talpmasszázs, amelyet saját magunknak is lehet. A talpunkat masszírozhatjuk kézzel, de remek talpmasszázsfát is lehet kapni. Egy kiváló könyv nyújthat segítséget a talpmasszázshoz:
Mildred Carter: Öngyógyítás talpmasszázzsal

A stressz leküzdésének természetes módja:

"A reflexológia, a természet segítő keze”- írja Mildred Carter. A reflexmasszázs által, az agyalapi mirigynek küldött rezgések energiája által segíti, az egész szervezet egyensúlyát. Csupán annyit kell tennünk  hogy a nagy lábujj középpontjában található reflexgomb megnyomásával mozgásba lendítjük az életet adó rezgéseket. A hipotalamus szabályozza az agyalapi mirigy hormon kiválasztását, ez a mirigy, pedig az összes belső elválasztású mirigy tevékenységét ellenőrzés alatt tartja. Nem csoda tehát, hogy a hipotalamust és az agyalapi mirigyet gyakran királymirigynek is nevezik.
Ez a könyv szintén értékes darabja lehet a gyógyításról szóló gyűjteménynek, amit ajánlott használni.
Egy kis gyógytea ezek után szintén üdítő hatású lehet.

Citromfű

Nagyon egyszerű, de annál hatékonyabb recept a következő:
50 gr citromfű, melyből egy kávéskanálnyit leforrázunk 3 dl vízzel, 15 percig ázni hagyjuk, leszűrjük, és 2-3 adagra osztva fogyasztjuk el egy nap alatt.
A többi gyógyteától eltérően a citromfűtea minél gyengébb, annál hatásosabb. Éppen ezért, zöld Diazepamnak, vagy Seduxennek is hívjuk, mert csökkenti a feszültséget, és természetes módon oldja a kellemetlen érzéseket, fejfájást, nyugtalanságot, és elfeledteti velünk a nap kellemetlen pillanatait anélkül, hogy függőség jönne létre.

Ilyen módon hat, a belőle készített illóolaj is, amely nagyon kellemes illatú.  Már a kis üvegcsében levő citromfű-illóolaj szagolgatása is nyugtat, ugyanúgy, mint a kellemes, aromaterápiás gyógyfürdő, amikor egy kád meleg vízbe 2–5 csepp citromfű-illóolajat teszünk, és ebben fürdünk. Ez az illóolaj, elfoglalja a bőrben az összes fájdalomérzékelő idegrostot, és az ember áthangolódik a teljes megnyugvásra.

Rozmaring

Az alacsony vérnyomással rendelkező személyeknek, tökéletes választás a rozmaring, és citromfű tea együttes alkalmazása, mivel a rozmaring fokozza a citromfű idegerősítő gyógytulajdonságát, és normalizálja az alacsony vérnyomást. Ezenkívül a rozmaringnak pszichoszomatikus hatása is van, csökkenti a fizikai és a szellemi kimerültség tüneteit is.
Recept: 20 g citromfű, 100 g rozmaring. Egy evőkanálnyi egységet forrázzunk le 2,5 dl vízzel. Majd 15 perces áztatás után szűrjük le, és naponta szükség szerint egyszer vagy kétszer fogyasszunk belőle 2,5 dl-t. Ha elutazunk valahová, és alacsony vérnyomás gyötör bennünket, de nincs módunkban rozmaringteát készíteni, elég 2-3 csepp rozmaring-illóolajat tenni az ivóvízbe. Az illóolajat azonban belsőleg csak egy-két napig szabad alkalmazni. Belélegezve, vagy akár az illólámpába csepegtetve is csodákat művel. 

Orbáncfű és más idegerősítők

Ha valakinek magas a vérnyomása, akkor ajánlott a citromfű orbáncfűvel való kombinálása. Az orbáncfű segít az idegeket megnyugtatni depresszió, és magas vérnyomás esetén.
Ha az eddig említett teák nem bizonyultak hatásosnak, akkor vagy több idegerősítő gyógynövényt kombináljunk, vagy olyanokat, amelyek erősebb hatásúak.
Recept:
20 g citromfű,
50 g orbáncfű,
50 g levendulavirág,
50 g majoránna,
50 g orvosi zsálya,
50 g édeskömény,
50 g rozmaring,
100 g angyalfűgyökér.
A citromfű nyugtat, erősíti az idegeket. Az orbáncfű gyógyítja a depressziót, a többi gyógynövény, pedig növeli az idegerősítő hatást úgy, hogy a feszültségben szenvedő ember újból visszanyeri lelki nyugalmát.

Csaplár Athene


Felhasznált irodalom:
Kállai János - Oláh Attila - Varga József: Egészségpszichológia a gyakorlatban.